How to Seal Jacks Properly : Correct Form, Mistakes, and Variations - A Step-By-Step Guide

How to Seal Jacks Properly : Correct Form, Mistakes, and Variations - A Step-By-Step Guide - Boardgains

How To Seal Jacks (English): 

  1. Start with your feet together and your arms locked out and pointed straight in front of you.
  1. Jump in the air and spread your feet and arms at the same time.
  1. Land with your feet spread and then immediately jump up again bringing your feet and hands back together.

Rep Count: Each seal jack counts as 1 rep.

How To Seal Jacks (French): 

  1. Commencez avec vos pieds joints et vos bras verrouillés et pointés droit devant vous.
  1. Sautez en l'air et écartez vos pieds et vos bras en même temps.
  1. Atterrissez avec les pieds écartés, puis sautez immédiatement en ramenant vos pieds et vos mains ensemble.

Nombre de rep : Chaque saut de phoque compte pour une rep.

How To Seal Jacks (Spanish): 

  1. Comienza con los pies juntos y los brazos bloqueados y apuntando directamente hacia el frente.
  1. Salta en el aire y separa los pies y los brazos al mismo tiempo.
  1. Aterriza con los pies abiertos e inmediatamente vuelve a saltar juntando los pies y las manos.

Recuento de repeticiones: Cada salto de foca cuenta como 1 repetición.


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