How to Mountain Climber Properly: Correct Form, Mistakes, and Variations - A Step-By-Step Guide

How To Mountain Climber (English):
- Start in a straight arm plank with your shoulders directly over your hands and wrists.
- Engage your core and lift up your right knee, bringing it toward your left elbow as far as you can.
- Return the right knee back to the starting position as you simultaneously drive your left knee up toward your right elbow. Return to the starting position.
- Complete for desired repetitions with a nice pace.
Rep Count: Each mountain climber left & right counts as 2 reps.
How To Mountain Climber (French):
- Commencez par une planche avec les bras droits, les épaules directement au-dessus des mains et des poignets.
- Faites travailler votre tronc et levez votre genou droit, en l'amenant vers votre coude gauche aussi loin que possible.
- Ramenez le genou droit à la position de départ en même temps que vous remontez le genou gauche vers le coude droit. Revenez à la position de départ.
- Effectuez les rép. souhaitées à un bon rythme.
Nombre de rep : Chaque escalade à gauche et à droite compte pour 2 répétitions.
How To Mountain Climber (Spanish):
- Comienza en una plancha de brazos rectos con los hombros directamente sobre las manos y las muñecas.
- Enganche su núcleo y levante su rodilla derecha, llevándola hacia su codo izquierdo tan lejos como pueda.
- Vuelva a colocar la rodilla derecha en la posición inicial y, al mismo tiempo, suba la rodilla izquierda hacia el codo derecho. Vuelve a la posición inicial.
- Complete las repeticiones deseadas con un buen ritmo.
Recuento de repeticiones: Cada escalada a la izquierda y a la derecha cuenta como 2 repeticiones.
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