How to Jumping Jacks Properly: Correct Form, Mistakes, and Variations - A Step-By-Step Guide

How To Jumping Jacks (English):
- Start standing up with your legs together, a slight bend in knees, and hands resting on thighs.
- Keeping the knees bent, open the arms and legs out to the sides. Arms come above the head and legs wider than shoulders.
- Close your arms and legs back to your sides, returning to your start.
- Repeat for desired repetitions.
Rep Count: Each jumping jack counts as 1 rep.
How To Jumping Jacks (French):
- Commencez à vous tenir debout, les jambes jointes, les genoux légèrement pliés et les mains posées sur les cuisses.
- En gardant les genoux pliés, ouvrez les bras et les jambes sur les côtés. Les bras doivent être au-dessus de la tête et les jambes plus larges que les épaules.
- Refermez les bras et les jambes sur les côtés, en revenant au point de départ.
- Répétez pour les répétitions souhaitées.
Nombre de répétitions : Chaque saut à l'élastique compte pour une rep
How To Jumping Jacks (Spanish):
- Comienza de pie con las piernas juntas, una ligera flexión en las rodillas y las manos apoyadas en los muslos.
- Manteniendo las rodillas dobladas, abre los brazos y las piernas hacia los lados. Los brazos salen por encima de la cabeza y las piernas más anchas que los hombros.
- Cierre los brazos y las piernas hacia los lados, volviendo al inicio.
- Repita las repeticiones deseadas.
Recuento de repeticiones: Cada salto de gato cuenta como 1 repetición.
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